孕妇饮品红薯巴旦木奶昔

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admin 时间:2017-09-12
红薯和牛奶的搭配堪称绝配,奶香和红薯的香味相辅相成,红薯富含钙质、蛋白质、淀粉、纤维素等营养成分,再加入少许巴旦木果仁,很香,不用加糖,早餐来一杯,饱腹感很强。
 
用料:红薯、熟巴旦木、纯牛奶。
红薯要选外皮有点小紫色的,芯是黄色的品种,烤熟或蒸熟再使用;
巴旦木要选择已经熟制好的;
牛奶要纯的。
 

 
 
孕妇饮品红薯巴旦木奶昔的做法:
 
1.将红薯隔水蒸熟;
 
2.将红薯去皮,趁热用刮刀或勺子压成薯泥;
 
5.将巴旦木去壳,果仁用刀切成花生仁大小的小块;
 
6.将红薯泥、巴旦木碎块依次放入豆浆机杯内;
 
7.加入纯牛奶;
 
8、豆浆机选择“冷饮区”,启动即可,制作时间大约5-10分钟;
 
9.关闭电源,将奶昔倒出即可饮用。
 
 
烹饪技巧:
 
1、红薯选用黄芯、软糯的品种。
 
2、如果没有空气炸锅,红薯可去皮切小块蒸熟,趁热用刮刀或勺子压成薯泥。
 
3、巴旦木用购买熟制带壳的,要切小丁,比花生仁要小的颗粒。以便豆浆机进行研磨。
 
3、奶昔分量比较多,根据个人所需提前做好储藏准备,并且尽快食用完毕。
 
 
 

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