2周岁宝宝如何喂养?

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admin 时间:2017-09-12
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。
 
2~3 岁小儿,主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250 ~500克,水果适量。如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。但是,仅 有丰富的食物珲不够,还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数,才能保证摄取足够的营养。 

宝宝喂养
 
应该注意的是:
 
一、宝宝的胃容量有限,所以应该少吃多餐。但是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
 
二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
 
三、适量蛋白质。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,每天保持足够的摄入量才能帮助宝宝更好的成长。
 
四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
 
五、粗粮细粮都要吃,避免维生素B1缺乏。主食可以吃米饭、馒头等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。
 

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